EppicDialektyczna terapia behawioralna została stworzona przez Marsha Linehana w latach 80. XX wieku. Początkowo była ona skierowana do osób z zaburzeniami osobowości i tendencjami suicydalnymi. Z czasem zaczęła być stosowana w różnych kontekstach klinicznych.
Podstawowe założenia
DBT zakłada, że niektóre osoby są bardziej podatne na reakcje emocjonalne. W związku z tym potrzebują narzędzi, które pomogą im zarządzać swoimi emocjami i zachowaniami.
Cztery główne komponenty
- Umiejętności interpersonalne
- Regulacja emocji
- Tolerancja stresu
- Uważność
Jak wygląda terapia?
Terapia zwykle obejmuje sesje indywidualne oraz zajęcia grupowe. Celem jest nauka umiejętności, które pomogą w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.
Kto może skorzystać z DBT?
Chociaż początkowo DBT była stosowana głównie w kontekście zaburzeń osobowości, obecnie jest również używana w leczeniu innych zaburzeń, takich jak depresja, zaburzenia odżywiania czy PTSD.
Skuteczność DBT
Badania wykazują, że DBT jest efektywną formą terapii, szczególnie w kontekście zaburzeń osobowości typu borderline.
Krytyka i kontrowersje
Nie brakuje też krytycznych głosów, które podnoszą, że DBT nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów i że potrzebne są dalsze badania.
Koszty i dostępność
DBT nie jest tanim rodzajem terapii, ale coraz częściej jest refundowana przez NFZ czy ubezpieczenia zdrowotne.
Alternatywy dla DBT
Istnieją również inne formy terapii, które mogą być bardziej odpowiednie dla konkretnego pacjenta, takie jak terapia poznawczo-behawioralna czy psychoterapia psychodynamiczna.
Moje spostrzeżenia
Osobiście uważam, że DBT to cenna metoda terapeutyczna, która może pomóc wielu osobom. Jej interdyscyplinarny charakter sprawia, że jest ona elastyczna i może być dostosowana do potrzeb konkretnego pacjenta.
Czy DBT jest dla Ciebie?
Jeżeli zmagasz się z trudnymi emocjami czy zaburzeniami, DBT może być jedną z opcji terapeutycznych. Zawsze jednak warto skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą.
