Uzależnienie od kofeiny objawia się głównie: bólami głowy, drażliwością, zmęczeniem i trudnościami z koncentracją w czasie odstawienia. Osoby uzależnione odczuwają silną potrzebę spożycia kofeiny, aby normalnie funkcjonować. Typowe objawy to także: niepokój, bezsenność, kołatanie serca, nadmierna pobudliwość i zdenerwowanie. Częste przyjmowanie dużych ilości kofeiny prowadzi do zwiększenia tolerancji – organizm wymaga coraz większych dawek dla …
Uzależnienie od zakupów przejawia się: kompulsywnym kupowaniem, poczuciem euforii w czasie zakupów, ukrywaniem nabytych rzeczy, poczuciem winy po zakupach, problemami finansowymi, zaniedbywaniem obowiązków. Osoba uzależniona często dokonuje zakupów mimo braku potrzeby, odczuwa niepokój przy próbie ograniczenia zakupów, kolekcjonuje niepotrzebne przedmioty, robi zakupy dla poprawy nastroju. Uzależnienie prowadzi do konfliktów rodzinnych i problemów emocjonalnych. Zakupoholizm to …
Trauma wypadku samochodowego wymaga go leczenia, obejmującego pomoc medyczną i psychologiczną. Pierwszym etapem jest stabilizacja fizyczna – leczenie urazów i rehabilitacja. Równolegle stosuje się psychoterapię (poznawczo-behawioralna, EMDR) oraz farmakoterapię przy nasilonych objawach lękowych i depresyjnych. Ważne są techniki relaksacyjne i mindfulness. Leczenie powinno być indywidualnie dopasowane, długoterminowe, z włączeniem bliskich w proces terapeutyczny. Wczesna interwencja …
Uzależnienie od telefonu można rozpoznać po: ciągłym sprawdzaniu urządzenia, odczuwaniu niepokoju bez telefonu, zaniedbywaniu obowiązków, problemach ze snem, trudnościach w utrzymaniu realnych relacji. Typowe objawy to: wydłużony czas korzystania z urządzenia, problemy z koncentracją, drażliwość przy próbach ograniczenia, korzystanie z telefonu w nieodpowiednich sytuacjach – w czasie prowadzenia auta czy spotkań towarzyskich. Można uzyskać kontakt …
Uzależnienie od gier wymaga systematycznego działania. Najpierw ustal harmonogram ograniczający czas grania. Zainstaluj aplikacje kontrolujące czas spędzany przed ekranem. Znajdź alternatywne zajęcia – sport, hobby, spotkania z bliskimi. Usuń gry z urządzeń lub sprzedaj sprzęt do grania. Poproś o wsparcie rodzinę i przyjaciół. W trudnych przypadkach skonsultuj się z terapeutą uzależnień. Unikaj miejsc i sytuacji …
Terapia wodna wg Sebastiana Kneippa polega na poddawaniu organizmu działaniu zimnej i ciepłej wody. W chorobach krążenia stosuje się głównie zimne kąpiele stóp, naprzemienne kąpiele kończyn oraz polewania nóg zimną wodą. Zabiegi te poprawiają ukrwienie, wzmacniają naczynia krwionośne i regulują ciśnienie tętnicze. Metoda polecana jest szczególnie przy żylakach, nadciśnieniu i miażdżycy. Polewania wykonuje się najczęściej …
Fitoterapia to metoda wykorzystująca zioła i preparaty roślinne w leczeniu infekcji dróg oddechowych. Wyjątkowe rośliny to: tymianek (działanie wykrztuśne), pelargonia afrykańska (efekt przeciwzapalny), czarny bez (wsparcie odporności), prawoślaz (łagodzenie kaszlu), szałwia (przeciwbakteryjne) i jeżówka (immunostymulujące). Zioła stosuje się w formie naparów, syropów, tabletek lub inhalacji. Terapia daje efekt także w profilaktyce oraz leczeniu. W sezonie …
Wykorzystanie leczniczych właściwości produktów pochodzenia pszczelego, np. miód, propolis, pyłek, mleczko pszczele czy jad pszczeli. Apiterapia wspomaga leczenie schorzeń układu oddechowego, odpornościowego i pokarmowego. Miód działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, propolis ma właściwości bakteriobójcze, pyłek wzmacnia organizm, mleczko pszczele regeneruje, a jad pszczeli pomaga w schorzeniach reumatycznych. Apiterapia to ciekawa dziedzina medycyny alternatywnej, która wykorzystuje produkty …
Terapia manualna to skuteczna metoda leczenia schorzeń kręgosłupa, opierająca się na specjalistycznych technikach wykonywanych przez wykwalifikowanego terapeutę. Obejmuje diagnostykę, mobilizację stawów, rozluźnianie mięśni oraz tkanek miękkich. Pomaga w leczeniu bólu pleców, dyskopatii, rwy kulszowej czy przepuklin. Terapia redukuje napięcia mięśniowe, poprawia zakres ruchu i krążenie. Zabiegi trwają 30-60 minut, a efekty często widoczne są już …
Tradycyjna chińska metoda leczenia polegająca na wkłuwaniu sterylnych igieł w określone punkty ciała. W bólu przewlekłym akupunktura przynosi ulgę poprzez stymulację wydzielania endorfin i zmniejszenie stanu zapalnego. Skuteczność potwierdzono w migrenie, bólach kręgosłupa, fibromialgi. Zabiegi wykonuje certyfikowany akupunkturzysta – najczęściej seria 6-12 sesji. Terapia uznawana przez WHO jako metoda wspomagająca leczenie bólu. Akupunktura, jako jedna …
