Nadmierne korzystanie z telefonu przez najmłodszych może prowadzić do problemów z koncentracją, zaburzeń snu i rozwoju społecznego. Dzieci spędzające ponad 4 godziny dziennie ze smartfonem są narażone na uzależnienie behawioralne. Typowe objawy to: rozdrażnienie przy próbie ograniczenia dostępu do telefonu, zaniedbywanie obowiązków i hobby, pogorszenie wyników w nauce. Według badań – już 30% dzieci w …
Aby walczyć ze słodkim nałogiem, musimy stopniowo zmniejszać ilość spożywanego cukru. Można zastępować słodycze owocami, orzechami lub gorzką czekoladą (min. 70% kakao). Ważne jest częste spożywanie 5 posiłków dziennie – zapobiega to spadkom cukru i napadom głodu. Pomocne będzie picie wody z cytryną, która zmniejsza ochotę na słodkie. Należy unikać sztucznych słodzików, czytać etykiety produktów …
Uzależnienie od jedzenia (kompulsywne objadanie się) to zaburzenie charakteryzujące się utratą kontroli nad ilością spożywanych pokarmów. Osoba dotknięta tym problemem odczuwa przymus jedzenia mimo braku głodu. Objawy to m.in.: nawracające epizody przejadania się, jedzenie w samotności, poczucie winy po posiłku, objadanie się w reakcji na stres. Uzależnienie może prowadzić do otyłości, cukrzycy, depresji i problemów …
MONAR to ogólnopolska organizacja pozarządowa, założona w 1981 r. przez Marka Kotańskiego. Zajmuje się profilaktyką uzależnień, pomocą osobom uzależnionym, bezdomnym oraz chorym na HIV/AIDS. Prowadzi ponad 130 placówek, w tym: ośrodki rehabilitacyjno-readaptacyjne, poradnie profilaktyki i terapii uzależnień, hostele, noclegownie, punkty sanitarno-medyczne. Organizacja realizuje programy edukacyjne, szkoleniowe i kampanie społeczne. Jej nazwa to skrót od „Młodzieżowy …
Dialektyczna terapia behawioralna została stworzona przez Marsha Linehana w latach 80. XX wieku. Początkowo była ona skierowana do osób z zaburzeniami osobowości i tendencjami suicydalnymi. Z czasem zaczęła być stosowana w różnych kontekstach klinicznych. Podstawowe założenia DBT zakłada, że niektóre osoby są bardziej podatne na reakcje emocjonalne. W związku z tym potrzebują narzędzi, które pomogą …
Emocjonalne uzależnienie od jedzenia to złożony problem, który dotyka wielu ludzi na całym świecie. Większość z nas kojarzy jedzenie z przyjemnością i relaksem, ale dla niektórych jedzenie może stać się mechanizmem obronnym i sposobem na radzenie sobie z trudnymi uczuciami. W tym artykule zbadamy, jak emocjonalne uzależnienie od jedzenia wpływa na życie codzienne, i przedstawimy …
Istnieje kilka opartych na dowodach podejść terapeutycznych stosowanych w leczeniu uzależnień. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): CBT pomaga osobom zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślowe i zachowania związane z uzależnieniem. Koncentruje się na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie, zarządzaniu wyzwalaczami i zapobieganiu nawrotów. Dialektyczna terapia behawioralna (DBT): DBT łączy elementy CBT z technikami uważności, aby pomóc osobom regulować …
Uzależnienie to złożony i trudny stan, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Niezależnie od tego, czy chodzi o nadużywanie substancji psychoaktywnych, hazard, czy nawet uzależnienie od technologii, poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest często konieczne, aby przezwyciężyć te destrukcyjne zachowania. Jedną z najskuteczniejszych form leczenia jest terapia uzależnień. Terapia uzależnień ma na celu zajęcie się podstawowymi …
